数値メモ2016/2/18

                         体重　　　113.0 体脂肪　　46.9 骨格筋率　18.5 基礎代謝1957cal 食事：朝、舞茸のお味噌汁１杯 　　　昼、回転寿司6皿（800kcl位かなぁ…？ 運動：プール水泳1時間20分 　　　20時youtubeを見ながらストレッチ？10... 続きをみる

数値メモ

体重　　　113.4 体脂肪　　47.6 骨格筋率　18.3 基礎代謝1946cal 筋トレ30分と水泳1時間。 食事は大根サラダと舞茸のお味噌汁一杯。 運動後にプロテイン300CC。 水分を沢山とっているためリバウンド気味… 明日の朝もう一度計測します！

もう停滞期…？

ようやく症状も治まって、その間ポカリやお茶で過ごしていただけなのに 体重の変化がまったくありません。 運動出来なかったのが大きいのでしょうか、それともこれが停滞期…？ 元々が121キロもあるのでまだ停滞期はこないだろうと思うのですが… 明日からプール再スタートさせようかなと思います。 今のところ運... 続きをみる

インフルエンザA型になる。

プール通い三日目にして、水からあがった後脱衣所で いつものお水を飲んだら、その場で嘔吐。 あ、あれおかしい泳ぎすぎたのかな…？と思っていたら 寝ておきた翌日に全身筋肉痛と高熱が出て 我慢できずに病院にいくとインフルエンザでした…。 ダイエットの邪魔しおって！！！！ ポカリスエットのカロリーや成分に... 続きをみる

これからの事。

現在の体重は113キロ 12月22日までに体重を55キロにしたい。無謀にも…。 残り58キロ。 出来るのかな…出来る限り頑張ろう。 最近プールをはじめました。 週5日、仕事帰りに一時間、ノンストップで休まず平泳ぎ 浮力があるので腰痛にはとても良いです。 運動量を増やしつつ、継続で！ 食事制限は継続... 続きをみる

NEW　PC!

やっとこさPCが届きました~！ これからそのPCの設定をして…。 取り急ぎダイエット状況だけ。 現在体重114.2キロ あんまり変化はないのですが頑張るぞー！ 詳しくは設定終わった後に更新します！